Müsli-Rezepte

   

Aktiv-Müsli
Foto: © Wirths PR

Aktiv-Müsli mit Aktiv-Drink

(für 1 Person)

Aktiv-Müsli

1 kleiner Apfel
1 Ananasscheibe
1/2 Banane
50 g Vollkorn-Müsli
25 g Johannisbeeren
300 ml fettarme Milch


Apfel vom Kerngehäuse befreien, in dünne Spalten, die Ananasscheibe in kleine Stücke schneiden. Banane halbieren, in dünne Scheiben schneiden. Die Früchte mit dem Müsli mischen, die Johannisbeeren darüber geben. Mit 100 ml Milch übergießen. Kurz durchziehen lassen. Dazu die restliche Milch trinken – gut für die Vitamin- und Mineralstoffversorgung.

504 kcal (2109 kJ), 17,1 g Eiweiß, 9,9 g Fett, 84,7 g Kohlenhydrate

Aktiv-Drink

200 ml fettarme Milch
75 g Johannisbeeren
1 EL zarte Haferflocken
1 TL Blütenhonig
Zitronensaft


Johannisbeeren waschen, putzen und pürieren, Haferflocken und Milch zugeben, gut verquirlen. Mit Honig süßen und mit Zitronensaft abschmecken.

170 kcal (712 kJ), 8,9 g Eiweiß, 4,0 g Fett, 23,4 g Kohlenhydrate